Для перехода, самое то, сначала не всегда пользуйтесь мундштуком, пока привыкните, да и иногда времени нет, "ритуальные танцы устраивать"...
А постепенно привыкните и сами удивитесь насколько меньше стали курить...
Ну, а дальше решаете, совсем бросать, али нет...
Да и не советуют врачи резко бросать...даже при беременностях советуют переходить на более слабые, но продолжать курить...