Цитата Сообщение от Береза Посмотреть сообщение
Так что творог кушать надо и кефир пить надо.
Не поможет... Чтобы кальций из этих продуктов нормально усваивался (а не проскакивал насквозь), необходим еще лимонный сок, хоть несколько капель. Тогда усвоится