Занудства ради учтем еще поправочку на сопротивление воздуха F=1/2PвCxSV^2
Pв -плотность воздуха
Cx - коэфф сопротивления 0.4 для шара
S площадь сечения гранаты
V мгновенная скорость
И тут мы впадаем в интегрирование.

Но! все это фигня, если гранату будет кидать человек с начальной скоростью примерно 30-40 м/с для (среднего человека).