Цитата Сообщение от trololo68 Посмотреть сообщение
1) Спорт. Пробежки, отжимания,качание пресса, спортзал, что угодно даже в течение 10 - 30 минут в день - ГЛАВНОЕ это должно быть регулярно.
2) Еда. Только качественные продукты. Мало хлеба. Если и есть то в виде сухарей или грубого помола. Вообще есть можно все что захочется но порция должна быть такой сколько поместится в ваши ладони, если вы их лодочкой сложите.
3) Спиртное. Вино, вино, вино. Изредка можно позволять крепкие напитки или пиво, но изредка. Раз в месяц. А то и в два. Зато вечерком буднего дня стаканчик хорошего вина только на пользу. В выходные можно и в обед и вечером)
4) После 30 лет запускается механизм старения. Поэтому зубной врач каждые полгода на проверку, на лицо скрабы и прочую мужскую косметику. А не только турецкий гель после бритья купленный на барахолке.

Ну и самое главное это отношение к жизни) НАдо жить в радости, чаще улыбаться не злиться и вообще не стрессовать по возможности.

ой для меня все пункты кроме 4 неверны.