Шаман ты че какой спортзал ? . Тогда уж топор чтоб быстрее . Попробуйте что я отписал это реально помогает выжить . Есть еще один вариант . Это после баньки в прорубь . Или просто в прорубе искупаться ))) Сибирский церюльник смотрели ?